Sport
Pratiquer une activité sportive est bénéfique pour tout le monde. Les activités que vous pouvez pratiquer dépendent tout simplement de celles que vous pratiquiez avant. La natation et la marche sont deux activités douces idéales pour garder la forme et vous ressourcer. Il est important de reprendre le sport progressivement. Demandez conseil à votre infirmière stomathérapeute pour réduire les risques de développer une hernie.
Conseils pour le maillot de bain : essayez-le avant de l’acheter.
Si vous le souhaitez, il existe des maillots de bain plus adaptés pour les femmes :
- Un maillot de bain une pièce ou deux pièces (tankini) de couleur foncée ou avec des motifs permettent de cacher la poche de stomie.
- Un maillot de bain avec renfort au niveau du ventre apportent une protection supplémentaire.
- Les paréos sont très utiles pour se couvrir sur la plage.
et pour les hommes :
- Un maillot de bain en lycra sous votre short de bain permettra de maintenir votre poche de stomie en place.
- Un maillot de bain type boxer sera préféré pour couvrir votre stomie.
- Un débardeur en plus de votre maillot de bain peut couvrir la stomie si elle est située au dessus de la taille.
Conseils pour le bronzage : appliquez de la crème solaire seulement après avoir fixé votre poche, car il se peut que la crème empêche le protecteur cutané d’adhérer correctement.
Alimentation
Vous n’avez pas besoin de suivre un régime spécial. Toutefois, comme pour tout le monde, certains aliments peuvent provoquer des gaz ou tout simplement ne pas vous convenir.
Si vous pensez qu’un aliment en particulier vous cause des problèmes, essayez de le supprimer de votre alimentation pendant quelque temps puis de le réintroduire ultérieurement. Faites cela trois fois si vous voulez savoir si l'aliment en question est vraiment la cause du problème.
Prendre le temps de mâcher minutieusement les aliments avant de déglutir facilite la digestion. De plus, les comprimés au charbon délivrés en pharmacie, les bonbons à la menthe ou encore le thé au fenouil peuvent aider à réduire les gaz. Les yaourts peuvent aussi aider certaines personnes à réduire les gaz.
Les aliments pouvant provoquer des gaz sont entre autres le brocoli, le chou-fleur, le chou, les épinards, les haricots (verts et cuits), l’oignon, l’ail, les choux de Bruxelles, le concombre, le maïs doux et les pois.
En fonction de votre type de stomie, les conseils sur l'alimentation peuvent varier. Pour des recommandations adaptées à votre stomie, n'hésitez-pas à contacter nos conseillers Coloplast Care ou à vous rapprocher de votre infirmière stomathérapeute.
Boissons
Comme avant l’intervention, la quantité de liquide que vous absorbez entraînera des conséquences sur la consistance de vos éffluents. De nombreuses personnes estiment que les boissons gazeuses et la bière ont tendance à provoquer des gaz. Cela varie d’une personne à l’autre. L’eau, les boissons aux fruits et les jus de fruits sont meilleurs que le thé et le café pour prévenir une déshydratation. En ce qui concerne l’alcool, vous pouvez tout à fait boire un verre tant que celui-ci n’interfère pas avec vos traitements médicamenteux.
En cas de doute, demandez conseil à votre médecin ou infirmière stomathérapeute.
Constipation
En cas de constipation, il peut être utile d’adapter votre alimentation. Chaque personne est différente, c’est à vous de savoir ce qui est normal en ce qui vous concerne. Si vous avez des gaz, alors votre stomie fonctionne. En cas d’inconfort ou de préoccupations, veuillez contacter votre infirmière stomathérapeute ou votre médecin. Si vous n’êtes pas allé(e) à la selle depuis 3 à 4 jours, votre professionnel de santé pourrait vous recommander un laxatif.
Diarrhée
Comme tout le monde, il se peut que vous souffriez occasionnellement de diarrhée. Ne vous inquiétez pas outre mesure. Un épisode unique de diarrhée peut être causé par un aliment que vous avez ingéré et se résoudra généralement sans intervention. Toutefois, trois épisodes successifs ou plus sont une cause de préoccupation, car il existe un risque de déshydratation. Dans ce cas, vous devrez contacter votre infirmière stomathérapeute.
Si vous pratiquez l'irrigation, stoppez-là le temps que le transit se régule.
Dîner au restaurant
Il n’y a aucune raison que vous ne puissiez pas sortir dîner au restaurant.
Vous pouvez commencer par un restaurant que vous connaissez. Lors de la commande, inutile d’être trop prudent, soyez simplement raisonnable. Commandez ce dont vous avez envie.
Si vous êtes préoccupé(e) par un type d’aliments en particulier, essayez d’abord de les manger chez vous. Vous saurez comment vous digérez ces aliments et pourrez les inclure progressivement dans vos repas.
Il n’y a pas de contre indication à boire de l’alcool lorsqu’on est stomisé(e). Cela permettra à votre organisme de s’habituer à nouveau à l’alcool.
Vie sociale
Qu’il s’agisse d’un verre dans un petit bar local, un repas en amoureux ou une sortie entre amis, rien ne devrait vous empêcher d’avoir la vie sociale que vous aviez avant l’opération.
Il peut être utile de vous fixer des objectifs raisonnables au départ. Pour la première fois, vous pouvez vous rendre dans un restaurant ou chez un proche ou organiser une journée à l’extérieur. Très vite, vous envisagerez d’organiser vos prochaines vacances ou même de sortir danser.
Lorsque vous rencontrez de nouvelles personnes, vous n’êtes pas obligé(e) de parler de votre stomie à moins que vous vous sentiez suffisamment à l’aise pour le faire. Tout dépend de vous.
Intimité
L’opération peut impacter votre apparence physique et la façon dont vous percevez votre corps. S’adapter à ce "nouveau corps" peut prendre du temps. Il ne s’agit pas seulement de votre stomie, mais de votre corps dans son ensemble.
Avoir une stomie ne devrait avoir aucun impact sur votre vie sexuelle. La plupart des personnes sont en mesure de reprendre leur vie sexuelle. Il est tout à fait naturel de se sentir un peu nerveux au début. Prenez votre temps et parlez avec votre partenaire.
Il existe des poches plus discrètes de stomie pouvant être utilisées lors des moments intimes (Coloplast Mini-poche). Contactez le service Conseil pour obtenir des échantillons gratuits.